التدريب الشخصي أثناء الحمل · الرياض
تدريب شخصي أثناء الحمل في الرياض، في منزلك
حافظي على قوّتك وراحتك طوال حملك، مع مدرّبة تأتي إليكِ.
مدرّباتنا متمرّسات في التمرين أثناء الحمل وبعد الولادة. يأتين إلى منزلك أو مجمّعك السكني أو مكتبك في أي مكان بالرياض، وكل جلسة خاصة وللسيدات فقط. تُصمَّم كل جلسة حسب شعورك في ذلك اليوم، لتواصلي الحركة براحة وتهيّئي جسمك للولادة وللتعافي الذي يليها.
هل يمكن أن تأتي مدرّبة شخصية للحمل إلى منزلي في الرياض؟
نعم. تقدّم Resilience Wellness Consulting (RWC) تدريباً شخصياً أثناء الحمل في منزلك أو مجمّعك السكني أو مكتبك في أي مكان بالرياض. تأتيكِ مدرّبة متمرّسة في تمارين الحمل، فلا حاجة للذهاب إلى نادٍ. تبني الجلسات قوّتك بتمارين لطيفة تعينك على حمل الأغراض ومهام يومك، وتشمل تمارين التنفّس وقاع الحوض. تعدّل مدرّبتك كل جلسة حسب شعورك يوم الجلسة، وتساعدك على تهيئة جسمك للولادة وللتعافي بعدها.
هل رُزقتِ بمولودك؟ اطّلعي على التدريب الشخصي بعد الولادة
لماذا تختار السيدات RWC
تدريب أثناء الحمل ينسجم مع حياتك
للسيدات فقط، في منزلك
مدرّبتك امرأة، والجلسة في مساحتك الخاصة. لا صالة مختلطة ولا أنظار، أنتِ ومدرّبتك فقط.
مدرّبات يفهمن الحمل
مدرّبتك متمرّسة في التمرين أثناء الحمل، وتعرف كيف يتغيّر الجسم. تختار كل حركة بعناية وتشرح لكِ فائدتها.
حسب شعورك
في بعض الأيام تكون طاقتك عالية، وفي أيام أخرى لا. تتابع مدرّبتك حالتك معكِ في كل جلسة وتعدّل الخطة في الحال.
وقتك ومكانك
اختاري الساعات التي تناسبك، باكراً أو متأخراً. تأتي مدرّبتك إليكِ، فتوفّرين طاقتك للجلسة نفسها.
ما نعمل عليه
دعم في كل مرحلة من حملك
قوّة للحياة اليومية
تمارين قوّة لطيفة لحمل الأغراض والرفع اليومي، لتبقى مهامك اليومية أخفّ مع نموّ بطنك.
التنفّس وقاع الحوض
تعلّمي التنفّس الجيد والتواصل مع عضلات قاع الحوض. هذا الوعي يمنحك ثباتاً الآن ويدعمك أثناء الولادة وبعدها.
القوام وراحة الظهر
مع تغيّر جسمك، ترشدك مدرّبتك في طريقة وقوفك وحركتك ليبقى ظهرك ووركاك في راحة.
الطاقة والنوم
الحركة المنتظمة واللطيفة ترفع طاقتك خلال النهار وتساعدك على نوم أهدأ في الليل.
الاستعداد للولادة
ابني قدرة التحمّل وسهولة الحركة ليشعر جسمك بالاستعداد للمخاض والولادة.
التخطيط للتعافي
القوّة التي تبنينها الآن تمنحك أساساً أفضل للتعافي بعد قدوم مولودك، ويمكن لمدرّبتك أن تكمل معكِ حينها.
كيف تعمل الخدمة
كيف نبدأ معاً
1
حدّثينا عن مرحلتك
أخبرينا في أي مرحلة من حملك، وكيف تشعرين، وما تريدينه من التدريب. نوفّق بينك وبين المدرّبة المناسبة.
2
جلستك الأولى
تزورك مدرّبتك في المنزل، وتتعرّف عليكِ وعلى طريقة حركتك، وتضع خطة تناسب جسمك وروتينك.
3
تمرّني طوال حملك
تواصل مدرّبتك القدوم إليكِ في الأوقات التي تناسبك، وتعدّل الخطة مع تقدّم حملك.
أين ندرّب
التدريب أثناء الحمل في أنحاء الرياض
تُقام الجلسات في المنازل والمجمّعات السكنية والمكاتب في كل أنحاء المدينة، في الحي الدبلوماسي، والنخيل، وحطين، والعليا، والملقا، وأحياء أخرى كثيرة.
النخيل
العليا
حطّين
الملقا
الحي الدبلوماسي
المحمدية
الياسمين
النرجس
إشبيلية
السليمانية
الريّان
مناطق إضافية متاحة
لا ترى منطقتك مدرجة؟ تواصل معنا، فعلى الأرجح نغطي حيك أيضاً.
الأسئلة الشائعة
التدريب الشخصي أثناء الحمل، أسئلتك
ما تسألنا عنه السيدات في الرياض قبل بدء التمرين أثناء الحمل.
نعم. ترسل RWC مدرّبة متمرّسة في تمارين الحمل إلى منزلك أو مجمّعك السكني أو مكتبك في أي مكان بالرياض. تتمرّنين بخصوصية، دون تنقّل ودون نادٍ.
تجمع كل جلسة بين تمارين قوّة لطيفة والتنفّس والوعي بقاع الحوض. وتعمل مدرّبتك أيضاً على قوامك وعلى الحركات التي تستخدمينها كل يوم، وتبني القوّة التي ستحتاجينها للولادة وللتعافي بعدها. ويتغيّر هذا التوازن مع تقدّم حملك.
أخبري مدرّبتك عند وصولها. ستجعل الجلسة أخفّ أو تحوّل التركيز إلى التنفّس والحركة اللطيفة. وتبقين أنتِ من يحدّد الوتيرة.
دائماً. كل جلسة تدريب أثناء الحمل في RWC تجمعك بمدرّبتك فقط، في مساحتك الخاصة. لا أحد غيركما، ولا يُشارَك شيء دون إذنك.
تزورك مدرّبتك في أي مكان من المدينة، من الحي الدبلوماسي والنخيل إلى حطين والعليا والملقا. راسلينا بمنطقتك وسنؤكّد لكِ.
استشارة مجانية، ساعة واحدة، في مكانك
ابدأ باستشارة مجانية
- حديث عن هدفك وتقييم حركي، ثم تتدرب.
- تخرج بتقرير حركي مكتوب وخطة للمرحلة القادمة.
- المدرب الذي يجري استشارتك سيكون على الأرجح مدربك بعدها.
- دون أي التزام.
يرد عليك مدرب خلال ساعة في النهار، وأول شيء في صباح اليوم التالي في غير ذلك.
4.9 نجوم من 20 تقييماً على Google
“تدريب شخصي مصمم خصيصاً، يُعامل فيه كل عميل بطريقة شخصية ليحصل على أفضل النتائج.”
Samer Shawwaf, تقييم على Google (ترجمة)